Zayıflatan Yulaflı Sebze Çorbası

Kilo verdiren çorbalar içinde ayrı bir yeri vardır yulaflı çorbanın. Zayıflatan çorba arayanlar için tavsiye edeceğimiz bir tarif. Hem lezzetli hem faydalı.

Yaza girerken, daha zayıf bir bedene sahip olmak biz kadınların hayali olmakta. Bunun içinse bin türlü yol ve yöntem deneyip, kilo vermek için uğraşmaktayız. Bunlarda biri de beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmektir. Karbonhidrat odaklı besinler yerine lifli ve daha çok vitamin ve mineral açıdan zengin besinlerle beslenirsek, kilo verme olasılığımız da o kadar yükselir.

Yulaf, lifli bir besin olduğundan dolayı tok tutar ve enerji verir. Bu nedenle diyet listelerinde sıklıkla kullanılmaktadır. Ancak sade yulaf tadı birçok kişinin hoşuna gitmemekte ve bu nedenle yulaflı diyetlerin düzenli uygulanmasında sorun oluşmaktadır. Bu makalemizde vereceğimiz yulaflı sebzeli diyet çorba tarifimiz ile ağzının tadı kaçmadan sağlıklı bir diyet programı uygulayabileceksiniz.

Malzemeler

• 4 tatlı kaşığı yulaf,
• 1 adet kuru soğan ( orta boy ve beyaz olması gerekir),
• 1 orta boy havuç,
• 1 kase kadar ince  kıyılmış ıspanak,
• 1 orta boy patates,
• 1 çorba kaşığı salça,
• 1 yemek kaşığı sıvı yağ.

Yulaflı Sebze Çorbasının Yapımı

İlk olarak soğanı ince ince doğruyoruz. Havucun ise acı kabuklarını sıyırdıktan sonra rendeliyoruz.

Aynı şekilde patateslerimiz de soyduktan sonra küp küp kesiyoruz.

Hazırladığımız bu malzemeleri derince bir tencerede kaynatıyoruz.

Yeterince yumuşayınca içerisine ince kıyılmış ıspanaklarımızı ilave ediyoruz.

Son olarak ise yulaflarımızı, salçamızı, yağımızı ve tatlandırması için tuzumuzu ve biberimizi ekliyoruz ve birkaç taşım daha kaynatıyoruz.

Çorbamızı bu şekilde tüketebileceğimiz gibi blenderdan da geçirebiliriz.

Blenderdan geçirdiğimiz çorbamıza yarım su bardağı yağsız süt ilave ederek de içebiliriz. Daha hoş bir kıvamı ve tadı olur.

Yulaflı sebze çorbası hazır! Afiyet Olsun.

Bütün diyet çorbaları gibi sebzeli yulaf çorbamızı da aç karına içmeliyiz. En az 1 hafta düzenli olarak kullanırsanız ancak olumlu sonuçlar alabilirsiniz. Yulaflı sebze çorbası tokluk hissi verir ve besin değeri oldukça yüksektir. Bu nedenle zayıflarken bir yandan da sağlığınızı korumuş olursunuz.