Limonatanın Faydaları ve Zararları

Buz gibi bir limonatanın verdiği ferahlık hiç kuşkusuz çoğu kimse için vazgeçilemez. Sıcak günlerin en tercih edilen içeceklerinden biri olan limonata, bol C vitamini deposudur. Bilimsel olarak “askorbik asit” olarak bilinen doğal C Vitamini vücut için hayati önem taşımaktadır.

Narenciyegiller ailesinden olan limonata; şekerli ve diyet (şekersiz) olarak tüketilebilmekte, kilo vermek isteyenler için de takviye bir içecek olmaktadır. Aynı zamanda dinçlik veren limonata içeceği, yapay asitli içeceklere göre çok daha sağlıklıdır. Bu içeceğin ana kaynağı olan limonun faydalarını, limonata dışında farklı şekillerde de alabilmek için bilmek iyi olacaktır.

C vitamini vücut için ihtiyaç duyduğunda suda çözülen bir vitamindir. Bu nedenle vücutta uzun süreli saklanmadığı için günlük alınması gereken bir vitamindir. Günlük alınmayan c vitamini eksiliği deri ve diş etlerinde sorunlara neden olmaktadır.

Soğuk algınlığı için birebir olan c vitamininin vücuda başka temel faydalarını da sıralayacak olursak;

• Yaz aylarının en büyük sorunlarından biri olan güneşin ultraviyole ışınların göze verdiği zararları onararak katarakt gibi hastalıklara karşı direnç oluşturur.
• Güçlü bir antioksidan olarak vücudun bağışıklık sistemini korumaya yardımcı olur.
• Kan şekerini düzenleyici etkisiyle şeker hastalığı ile mücadelede bu vitaminin önemli yeri vardır.
• Vücutta histamin üretimini azaltır. Böylece vücuttaki alerjik belirtileri azaltmaktadır.
• Serbest radikallerin vücuda verdiği zararları önleyerek sinir hücrelerini korur.
• İçindeki kalojen etkisiyle cildi güzelleştirir ve ciltteki kırışıkları önleyerek daha genç görünüme katkı sağlar.
• Kalp damar hastalıkları için faydalıdır.

Limonatanın Faydaları

Limonatanın yararlarından tam olarak istifade edilebilmek için öncelikle doğal olan ev yapımı limonata tercih edilmelidir. Ancak bu limonatalarda uzun süre bekletilmemeli gerekirse günübirlik yahut 2 günlük yapılmadır. Çok bekletmek limonata da vitamin kayıplarına neden olacaktır. Aynı zamanda limondan alınan faydanın yanında şekerin zararı da göz ardı edilmemeli, şeker oranına dikkat edilmelidir.

• İçindeki sitrik asit aknelerle mücadelede önemli rol oynamaktadır.
• Nezle ve grip gibi soğuk algınlığı hastalıklarında önleyici olmaktadır.
• Ağızdaki ve dişlerdeki bakterileri öldürerek ferah, kokusuz bir nefes sağlar.
• Toksinlerin atılmasına yardımcı olmaktadır.
• Sakinleştirici etkisi bulunmaktadır.
• Böbrek taşı oluşumunu önleyici etkisi vardır
• Mide bulantısını önler.

Limonatanın Zararları, Yan Etkileri

• Tansiyonu düşürücü özelliği olduğundan düşük tansiyon hastalarının dikkatli olması gerekmektedir.
• Vücuda çok fazla ekşi besinler almak uzun sürede vücudu yormakta ve erken yaşlanmasına sebep olmaktadır.
• Alkol alan kişiler limonata sonrası yada öncesi fazla miktarda alkol kullandıklarında baş ağrısına sebep olabilir.
• Limonataya konulan bol şeker sağlık için sorunlar oluşturabilir, bu yüzden aşırı hafif şekerli tüketmek daha sağılıklıdır.

Sade limon ile yapılan limonatanın farklı çeşitlerini de deneyebilirsiniz. Karpuzlu limonata gibi kendinizde farklı karışık (ama uyumlu meyvelerle) limonata tarifleri deneyebilirsiniz.