Kavunun Faydaları ve Zararları

Yaz aylarının serinletici meyvelerinden biri kavundur. Kalsiyum açısından verimli olan kavunun faydalarına bakıldığında hafızayı kuvvetlendirmesinden, böberek taşlarını düşürmeye yardımcı önemli etkileri olduğu görülmektedir. Yaz aylarında bu meyveden bol bol istifade edilmeli.

Kavunun anavatanı Orta Asya bölgesi olarak bilinmekle beraber eski Mısır’da kavun üretiminin kayıtları mevcuttur. Kavun, yarı kurak iklimlerde ve sıcak toprakları seven bir meyvedir. Ülkemizde oldukça kaliteli ve fazla miktarda kavunların yetiştirildiği bölgeler olduğundan yaz aylarında kavunsuz kalanlarımız yok gibidir. En kaliteli yerler olarak Van, Diyarbakır yöreleri ile Kırkağaç diyebiliriz. Kavunun çeşitleri yetiştirildiği bölgelere ve kavunun özelliklerine göre değişmektedir. Kırkağaç kavunu, kokulu kavun, bal kavunu gibi.

Sebebini bilemediğimiz “kavun mu, karpuz mu; hangisini seçersin?” sorusunun sorulduğu ülkelerin başında geldiğimiz aşikardır. O soruya maruz kalanların verdiği cevap eğer “kavun” ise o halde onlar zaten bu faydalara sahip olabilecekleri için buraya da bakmalarında fayda var. Ancak cevabı karpuz olanlar da tekrar düşünmek için kavunun yararları hakkında aşağıdan bilgi alabilirler:

Kavunun Faydaları

• Eklem ağrıları ve romatizmayı dindirici etkisi vardır,
• Basur sorunlarına iyi gelerek, ağrıları hafifletir,
• Rahatlatıcı etkisiyle sinirleri yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisi vardır. Depresyona iyi gelmektedir.
• Hamilelik öncesinde ve döneminde tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
• İçeriğindeki a vitamini sayesinde vücudu kanserden koruyucu özelliktedir.
• Kanı temizleyerek üre ve üre asiti gibi zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlar.
• Böbrek taşlarını ve böbrek kumlarını dökmeye yardımcı olur.
• Mide ve bağırsak iltihaplarının kurumasına yardımcı olur,
• Lif barındıran yapısıyla kilo kontrolünde yardımcıdır.
• Karaciğer tıkanıklığına iyi gelir. Özellikle kavunun çekirdeği kaynatılıp içilirse karaciğer hastalıklarına iyi geldiği söylenmektidir,
• İçindeki B9 vitamini sayesinde hafızayı güçlendirir.
• İçeriğinde kalsiyum barındıran kavun bebeklerin diş ve kemiklerinin güçlenmesine katkı sağlar.
• İçinde bulunan seratonin hormonu daha dinç olmanızı sağlamaktadır.

Kavunun Cilde Faydaları

• Kuru ciltlere nemlendirici etkisi olan kavunun cildi güzelleştirici yenileyici etkileri vardır. Kavun ile yapılan kürler ile cildinizi tazeleyebilir pürüzsüz hale getirebilirsiniz. (bknz: cilde iyi gelen meyveler)
• Yara ve yanık tedavilerinde kavun ve kavundan yapılan kürler etkili olmaktadır.

Kavun Suyunun Faydaları

Kavun suyuda aynı faydalara sahiptir, ancak kavunun posasınında dahil edilmesi gerekemektedir. Öğütücüden (metal aksamlı) geçirmeden, kendiniz püre yaparak sıkar (püresini ayrı, suyunu ayrı değerlendirebilirsiniz) serin bir şekilde içerseniz rahatlık verdiğini göreceksiniz. Hazır kavun suları yerine hibrit olmayan doğal kavunların kendi sıktığınız suyunu tercih ediniz.

Kavunun Zararları

Kendinden kaynaklı bir zarar taşımayan kavun sadece belli durumlarda yan etkilere sahip olabilir. Karpuza göre içinde daha fazla şeker ihtiva ettiğinden şeker hastaları için dikkatle tüketilmesi gereken bir meyvedir (doktorun belirttiği miktarda yenilmelidir). Yüksek tansiyon ve mide bağırsak rahatsızlığı olanların da tüketmesi tavsiye edilmemektedir. Kavunu başka meyvelerle tüketmek mide rahatsızılığına sebep olabileceğinden kavunu tek başına yemek gerekir.