Hamilelikte Havuç Yemek

Hamileler havuç yiyebilir mi? Evet, üstelik havuç aşermek iyidir.

O halde, gebelikte havucun faydaları ve zararları nelerdir, bebeğe etkileri nasıldır?

Kış aylarının girmesiyle sofralarımıza renk katan havuç, içerdiği vitaminler ile çok faydalı bir sebzedir. Havucu mevsiminde tüketmek, özellikle hamilelik süreciniz bu sebzenin zamanına denk geldi ise istifade etmek vücudunuza ve bebeğinize yararlı olacaktır.

Hamilelikte beslenme önemlidir. Yiyecekleri seçerek, güzel temizleyerek ve kararında yiyerek sağlıklı beslenebilirsiniz. Havucun hamileyken beslenmenizdeki yeri ve önemi nedir, bakalım.

Gebelikte Havucun Faydaları

• Şişkinlik ve kabızlık sorunu hamileler için problemdir. Havuç, yüksek lifli yapısı gereği bağırsaklarınızın rahat çalışması ve hazım sorunlarınızın düzene girmesine yardımcı olur.
• Kolestrol dengesini sağlayan havuç, gebelikte yüksek kolestrolün düşmesinde yardımcı olacaktır.
• İçeriğindeki kalsiyum bebeğinizin kemik gelişimine ve sizdeki kalsiyum eksikliğini tamamlamada destek olacaktır.
• Sarılığa iyi gelmesi bakımından hamilelikte havuç yemek, doğum sonrası bebeğin sarılığa yakalanmasına karşı direncini artıracaktır.
• Hamilelik öncesi sigara içiyorsanız vücudunuzdaki zararlı maddeleri, özellikle ciğerin temizlenmesinde havucun rolü vardır.

Gebelikte Havucun Zararları

• Zarar ve yan etki öncelikle doğal bir sebzenin yada meyvenin aşırı tüketilmesinden kaynaklanmaktır. Aşırı tüketmekten kaçının.
• Havuç yüksek A vitamini içeren bir besindir. Fazla tüketimi vücutta A vitaminin çoğalmasını sağlayabilir. Bu durumda baş ağrısı yapabilir ve yan etkiler çoğalabilir.
• Kontrollü yenildiği takdirde ciddi bir yan etkisi bulunmamaktadır.

Havucun anne karnındaki bebeğe faydaları

• Vitamin alımı anne karnındaki bebekler için çok önemlidir. Havuç, bebeğin ihtiyaç duyduğu fosfor, demir, magnezyum eksikliğini gidermede destek olacaktır.
• Yine vitamin yönünden A, B, C ve E vitaminleriyle bebeğin beslenmesinde önemi vardır.
• Hamilelik bebeğin sürekli geliştiği ve yeni hücre yapım süreci olduğu için bu dönemde yenilen havuç, bebeğin hücre yapımına ve gelişimine de katkı sağlayacaktır.
• Gözleri kuvvetlendirdiği bilinen havuç, anne karnındaki bebeğinde gözlerine katkı sağlamaktadır.

KadınlaHerşey.com