Hamilelikte Balkabağı Yemek

Kabak tatlısına aşeren hamileler için balkabağı, lifli yapısı ve içerdiği mineraller, vitaminler sebebiyle önerilen besinler arasında yer almaktadır. Aşırı tüketilmediği ve gebeliğin ilk aylarında yenilmemeye özen gösterildiği takdirde balkabağı hamilelikte zararlı değildir.

Kolesterol içermeyen bal kabağında A, B, C ve E vitaminleri bulunuyor. Balkabağı hakkında daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.

Balkabağının Hamilelikte Faydaları

• Hamilelikte balkabağı yemek, doğurganlığı artırıcı etki yapmaktadır.
• Kolay sindirilebilme özelliğinden dolayı midenin ve bağırsakların rahatlamasını sağlayarak hamilenin hazım sorunlarına iyi gelir.
• Bal kabağı hamilelikte yenirse, şişkinliklere ve kabızlık sorunlarına da iyi geldiği görülecektir.
• İçeriğindeki demir, hamilelik sürecinde ihtiyaç olunan demir alımına takviye olması yönünden önemlidir.
• İçeriğindeki A vitamini sayesinde anne karnındaki bebeğin gelişiminde destekleyici rol oynar.
• Hamilelik sürecinde vücuttan toksinlerin atılması önemlidir. Balkabağı ile vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına ve gelişim dönemindeki bebeğinizin korunmasına katkı sağlayabilirsiniz.

Hamilelikte Kabak Tatlısı Yemek

Kabak tatlısı, hamileler için tavsiye edilebilir. Ancak dikkat edilmesi gereken hususlar vardır.

• Hamilelikte şeker kullanımına dikkat edilmesi gerektiği için kabak tatlısını şeker yerine bal yada pekmez gibi tatlandırıcılarla yemeniz daha faydalıdır.
• Balkabağı uzun süre pişmemeli besin değerlerini kaybetmemelidir. 8-10 dakikalık buharda pişmesi bile yetecektir. Aksi takdirde faydalarının azalmasına sebep olur.
• Kabak tatlısının olmazsa olması cevizdir. Bol cevizle yiyeceğiniz tatlı hem sizin hem bebeğiniz için besleyici olacaktır.

Balkabağının Hamilelikte Yan Etkileri

• Gebelikte balkabağı faydalarına göre zarar olmayan bir sebzedir. Ancak yan etkilerine karşı dikkatli olunmalıdır.
• Gebeliğin ilk dönemlerinde yenmesi tavsiye edilmemektedir. Aşırı tüketimi düşük riski oluşturabilmektedir.
• Hamilelikte bal kabağı yemek A vitamini içermesi bakımından yararlıdır. Ancak fazla miktarda balkabağı tüketimi vücutta A vitamini yoğunluğuna sebep olur. Bu durum, doğum anormalliklerine sebep olabilmektedir.

KadınlaHerşey.com