Gebelikte Folik Asit

Hamilelikte folik asitin önemi büyüktür. Yeterince beslenilmediği takdirde gebelikte folik asit eksikliği ortaya çıkmaktadır. Bu durumda gebelikte folik asit kullanımı gerekir mi; gebelik öncesi ve sonrası süreçte folik asitin gerekliliğini görerek kararı ona göre vermek gerekir. Peki, gebelikte folik asit ne işe yarar, öğrenelim.

Hamilelik sırasında, alınması gereken vitaminlerin birçoğu, yenilen gıdalardan alınır ama gebelikten önceki dönemde de alınan vitaminler, hamileliğe iyi bir alt yapı sağlayacak, bebeğe hazırlık oluşturacak ve sağlıklı bir gebelik için önemli bir rol oynayacaktır. Hamile kadınlar, her gün düzenli olarak üç öğünde de ne kadar vitamin alması gerektiğini planlayamayabilir. Bu durumda anne karnında gelişmekte olan fetusun gereksinim duyduğu ekstra beslenmeyi, bir vitamin takviyesi sağlayabilir. Bundan dolayı doktorunuz özellikle gebeliğin ilk dönemlerinde folik asit takviyesi önerebilmektedir.

Hamilelikte Folik Asit Kullanımı

Folik Asit Nedir?

Folik asit, bir B-9 vitaminidir. Koyu yeşil yapraklı sebzeler, portakal, kepekli tahıllar, bakliyat, maya özü ve sığır ciğeri gibi gıdalarda, folat şeklinde, doğal olarak vardır. Bazı gıdalara ise üretim süreci sırasında eklenir, bu nedenle de adı folik asit olur. İçeriğinde folik asit olan bazı gıdalar; ekmek, margarin ve kahvaltılık tahıllardır.

Folik asit (folat), yeni hücrelerin oluşumunda, oluşan hücrelerin devamlılığında, kan yapımında, DNA ve RNA üretiminde aktif rol oynayan bir vitamindir. Bu vitaminin hamileler için ayrı bir önemi vardır. Böylesi yapıcı bir vitamin annede bolca olmalıdır ki, yeni bir bebek için en önemli olan bu yapı taşı ihtiyacı karşılansın. Kainatta bunun için B-9 vitamini ulaşılabilecek besinlerde mevcuttur. Ancak kimi imkansızlıklar yada bilinçsiz beslenmeler annede bu vitaminin eksikliğine neden olmaktadır.

Hamilelikte Folik Asit Alınmazsa Ne Olur?

Hamilelik öncesi yeterince B vitamini alınmaz ve hamilelik sürecinde de bu eksiklik devam ederse yeni bir bedenin inşa sürecinde zorluk yaşanacaktır. Bebek anne karnında her saniye gelişim içindedir. Ve bütün bu gelişimini anneden aldıklarıyla sağlamaktadır. Bunun sağlanamadığı durumlarda, annede bu eksiklikler görülüyorsa bebeğin oluşumunda sorunlar olmaması, eksikler yaşanmaması ve kalıcı hasarlara sebep olmaması için dışarıdan takviyeler yapılmaktadır.

Hamilelikten önceki birkaç hafta boyunca ve hamileliğin ilk on iki haftasında alınan folik asit takviyelerinin bir çocukta nöral tüp defekti gelişmesi riskini yaklaşık yüzde 75 azalttığı bulunmuştur. Çoğu prenatal (doğum öncesi) vitamin, bir miligram folik asit içerir ve bir folik asit kaynağı olarak kullanılabilir. Gebelikten önceki dönemde, folik asit kullanımından veya herhangi bir vitamin takviyesi almadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Folik asit, gelişmekte olan bebeğinizi spina bifida gibi nöral tüp defektlerinden korumaya yardımcı olur. Folik asit aynı zamanda, yarık dudak gibi diğer doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabilir. Folik asit, B12 vitamini ile çalışarak anne adayına, sağlıklı kırmızı kan hücreleri oluşturur. Yeterince folik asit alamayan annelerin bebeklerinde anemi görülebilmektedir. Anemi, daha yaygın türü ile demir eksikliğidir.

Gebelikte folik asit eksikliği, bebeğinizde spina bifida ve anensefali gibi nöral tüp defektlerine ve ciddi sağlık sorunlarına yol açarak, hayati tehlikelere neden olabilir.

Spina Bifida Nedir?

gebelikte-folik-asit-eksikliğinin-zararlari

Spina Bifida, insanda omurgayı oluşturan kemiklerin omurgada bir boşluk veya açıklık oluşturacak şekilde gelişimlerini tamamlayamamalarıdır. Spina bifida, kısaca ikiye ayrılmış veya açık omurilik demektir. Spina Bifida, kalıcı sinir hasarına ve bazen de felce neden olabilir.

Gebeliğin ilk 12 haftası, bebeğinizin beyin ve sinir sisteminin oluştuğu ve hızla büyüdüğü zaman aralığıdır. Hamilelikte günlük folik asit ihtiyacını karşılamak önemlidir önemlidir, özellikle gebeliğin ilk üç ayında.

Anensefali; beyin, kafatası ve skalpin önemli bir kısmının konjenital yokluğudur. Bu durum bebeğin kafatasında yada beyninde tamamlanmamış yada oluşmamış bir eksikliğe neden olur.

Folik Asit Hangi Gıdalarda Bulunur?

Folat açısından zengin olan bazı gıdalar olduğu gibi, folik asit barındıran besinler de mevcuttur. Bu besinleri, günlük yemek listenize dahil etmeniz, sizin sağlığınız ve bebeğinizin gelişimi için oldukça önemlidir;

Brüksel lahanası,
Fasulye,
Kuşkonmaz,
Ispanak,
Brokoli,
Mercimek,
Kızarmış patates,
Kepek gevreği,
Çok pişmiş yumurta,
Somon,
Sığır karaciğeri
Maya özü,
Yumurtalı erişte,
Portakal suyu veya portakal,
Esmer pirinç,
Tam tahıllı ekmek.

Folat, suda çözülebilir bir vitamindir. Bu tür yiyecekleri buharda pişirerek ya da haşlayarak tüketmeniz çok daha sağlıklı ve faydalı olacaktır. Ancak doğal yollarla alınmamışsa,vücutta eksikliği olan Folik asitin dışarıdan da takviyesi yapılmadığı zaman olumsuz sonuçlar görülebilir.

Gebelikte folik asit esksikliği bebekte şunlara neden olur: