Diyet Sandviç

Yaz aylarının yaklaşması ile hepimizde, fazla kilolardan kurtulma, vücudumuzu daha ideal ölçülere sokabilme çabamızda arttı. Ne var ki yemek yeme dürtümüzü de bastıramıyoruz. İşte tam da sizler için harika bir tarifim var bugün. Diyet sandviç! Diyet yapanlarımız için hem besleyici hem de sağlıklı. İçindeki yeşillikler sayesinde hem güzelce doyacak hem de çok az kalori alarak sağlıklı bir şekilde kilo vereceksiniz. işte diyet sandviç tarifimiz;

Malzemeler (2 kişilik);

2 adet kepekli sandviç ekmeği
ya da dilim kepek ekmeği
2 adet yumurta
4 yaprak marul
1 yemek kaşığı salça
1 yemek kaşığı diyet sürülebilen peynir
2 dilim pastırma
2 yemek kaşığı yoğurtlu patlıcan

Diyet sandviç yapılışı;

İlk olarak sandviç ekmeğini aralayın ve içerisine patlıcanlı yoğurt salatasını sürün.

Daha sonra üzerine marul yapraklarını ekleyin.

Marulların üzerine de salçayı sürün ve istediğiniz peynirden, ki beyaz peynir ve süzme peynirlerin kalorileri düşük olduğundan bu tür peynirleri öneririz, sandviçe ilave edin.

Bir kenarda yumurtalı, küçük bir kaseye kırın ve iyice çırpın. Çok az yağ ile, hatta zeytinyağı ile, omlet şeklinde pişirin.

Omlet halindeki yumurtaları da sandviçin içine ilave edin.

Daha sonra pastırmaları veya haşlanmış bir parça tavuk eti veya balık eti de kullanabilirsiniz, sandviçe ekleyin.

Diyet sandviç hazır.

Afiyet olsun.

KadinlaHersey.com