Dereotlu Patates Salatası

Patates bilindiği üzere tam bir lif kaynağıdır. Sindirim sistemi dostu patates, kolaylıkla çözülebilen lifli yapısı ile, özellikle diyet yapanlarımız için harika bir besindir. Bunun yanı sıra tansiyon hastalarına ve kolesterolü yüksek olanlara da şiddetle tavsiye edilmektedir. Çünkü patatesin içeriğinde doğal şeker vardır, yani organik. Doğal şekerler vücutta çok daha çabuk yakılır, bu nedenle de kilo oluşumuna neden olmaz. Ayrıca sağlıksız beslenerek vücuda enerji alımını sağlamak yerine ,doğal bir besinle vücudun ihtiyacı olan enerji alınmış olur.

Biz de, sağlık açısından oldukça fazla faydaya sahip patatesten harika bir diyet salatası yaptık ve sizler için paylaşmak istedik.  Dereotlu patates salatası hem besleyici hem de oldukça sağlıklı.. Patates salatasının farklı çeşitleri de mevcut. Ancak çoğunun kalorisi oldukça yüksek ne yazık ki.. Bu nedenle içerisinden kalorisi yüksek malzemeleri çıkartıp, kalorisi düşük ve oldukça da sağlıklı besinleri ekledik.. Umarım beğenirsiniz.. 🙂 İşte dereotlu patates salatası tarifimiz;

Malzemeler;

5 adet orta boy patates
4-5 sap taze soğan
Yarım demet dereotu
2 adet kırmızı biber
1 adet limon
Yarım çay bardağı zeytinyağı
Tuz, Pulbiber, Nane

Dereotlu patates salatası yapımı;

İlk olarak patatesleri dağılmayacak kadar, yani fazlaya kaçmayacak şekilde haşlayın.

Haşlanan patatesleri küp küp doğrayın; biber, dereotu ve taze soğanı ince kıyın.

Yarım çay bardağı zeytinyağının içine, baharatları ve limon suyunu da ilave ederek, iyice karıştırın.

Sosu salatanın üzerinde güzelce gezdirin ve karıştırın.

4-5 saat dinlendirdikten sonra servis edin.

Afiyet olsun..

KadınlaHerşey.com